องค์การอนามัยโลกเปิดเผยข้อมูลที่น่าตกใจว่า จำนวนผู้ป่วยโรคซึมเศร้าทั่วโลกเพิ่มขึ้นถึงร้อยละ 25 หลังจากเกิดการระบาดของโรคโควิด-19 โดยเฉพาะในกลุ่มคนวัยทำงานและเยาวชนที่ได้รับผลกระทบทางเศรษฐกิจและสังคมอย่างหนัก
ปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า
สถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 ส่งผลให้หลายคนต้องเผชิญกับความเครียดสะสม ไม่ว่าจะเป็นความกังวลเรื่องสุขภาพ การตกงาน หรือการสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก ปัจจัยเหล่านี้ล้วนเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดโรคซึมเศร้าได้ง่ายขึ้น
อาการที่ควรสังเกต
- รู้สึกเศร้า หดหู่ หรือสิ้นหวังเป็นเวลานาน
- หมดความสนใจในกิจกรรมที่เคยชอบ
- นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป
- เบื่ออาหารหรือกินมากผิดปกติ
- สมาธิสั้น ตัดสินใจลำบาก
แนวทางการป้องกันและดูแล
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หมั่นสังเกตอารมณ์ของตนเองและคนใกล้ชิด หากพบว่ามีอาการของโรคซึมเศร้าควรเข้ารับการปรึกษาจากจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาโดยเร็ว การพูดคุยกับคนรอบข้าง การออกกำลังกาย และการทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายสามารถช่วยบรรเทาอาการได้
นอกจากนี้ การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัวและสังคม การมีงานอดิเรกที่สร้างสรรค์ และการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ก็เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคซึมเศร้า โดยเฉพาะในช่วงหลังการระบาดของโควิด-19 ที่ทุกคนต้องปรับตัวให้เข้ากับวิถีชีวิตใหม่
