ทำไม "นอร์วีเจียนซาบะ" ถูกแนะนำโดยนักกำหนดอาหาร?
ส่องคุณค่าทางโภชนาการของปลานอร์วีเจียนซาบะ อุดมด้วยโอเมก้า 3 วิตามินดี และโปรตีน พร้อมคำแนะนำการบริโภคจากผู้เชี่ยวชาญมหาวิทยาลัยมหิดล เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน
หมวดหมู่ : อาหารเพื่อสุขภาพ
กินตามนาฬิกาชีวิต เทคนิค Circadian Eating สุขภาพดี
Circadian Eating หรือการกินตามนาฬิกาชีวิต เทรนด์สุขภาพที่ปรับเวลากินให้สอดคล้องกับนาฬิกาชีวภาพ ช่วยสมดุลระบบเผาผลาญและฮอร์โมน ลดน้ำหนักและอาการท้องอืด อ่อนเพลียได้อย่างยั่งยืน
เคล็ดลับอาหารสุขภาพ ลดเสี่ยงโรคหน้าร้อน
หน้าร้อนอุณหภูมิสูง เสี่ยงเชื้อจุลินทรีย์เติบโตเร็ว ทำให้อาหารบูดง่าย เพิ่มโอกาสป่วยโรคทางเดินอาหาร แนะวิธีล้างมือ แยกดิบสุก ปรุงสุก เก็บเย็นอย่างถูกต้อง
ไลฟ์สไตล์คนเมืองยุคใหม่ เทรนด์สุขภาพหลังโควิด-19 (16.04.2026)
สำรวจการเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ของคนเมืองในยุคหลังโควิด-19 ที่หันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น ทั้งการออกกำลังกายที่บ้าน การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ และการทำงานแบบไฮบริด ส่งผลต่อพฤติกรรมและตลาดที่เกี่ยวข้องอย่างมีนัยสำคัญ
แอป Telegram ฟรีนี้แทนที่โน้ตช้อปปิ้งยุ่งเหยิงของคุณ
ลิสต์ร่วมกันซิงค์เรียลไทม์ ไม่ต้องสมัคร — เปิดแล้วช้อปด้วยกันเลย
แนะนำ
วิธีเตรียมอาหารลดน้ำหนักเองแบบประหยัดเวลา Meal Prep
ค้นพบเทคนิค Meal Prep หรือการเตรียมอาหารลดน้ำหนักเองแบบประหยัดเวลา พร้อมตารางอาหารลดน้ำหนัก 3 วันสำหรับคนทำงาน เน้นโภชนาการสมดุลและวิธีเก็บรักษาอาหารให้สดใหม่ปลอดภัย
ไลฟ์สไตล์คนไทยเปลี่ยน เน้นสุขภาพ-ความยั่งยืน
ผลสำรวจชี้ไลฟ์สไตล์คนไทยเปลี่ยนแปลงหลังวิกฤตโควิดและเศรษฐกิจ เน้นสุขภาพ การออกกำลังกาย อาหารเพื่อสุขภาพ และความยั่งยืนมากขึ้น ส่งผลต่อตลาดและพฤติกรรมผู้บริโภค
สาหร่ายทะเล Superfood แห่งยุค ประโยชน์ล้ำ กินยังไงผอมสวยช่วยโลก
สาหร่ายทะเลไม่ใช่แค่เทรนด์อาหาร แต่คือขุมทรัพย์สารอาหารและวิตามินที่ช่วยลดน้ำหนัก บำรุงสุขภาพ และดูดซับคาร์บอนไดออกไซด์ ช่วยกู้โลกได้อย่างยั่งยืน มาดูวิธีกินให้ได้ประโยชน์สูงสุด
20 เมนูอกไก่เพื่อสุขภาพ ทำง่ายด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน (09.04.2026)
รวม 20 เมนูอกไก่เพื่อสุขภาพที่ทำง่าย อร่อย เหมาะกับสายเฮลตี้ ใช้หม้อทอดไร้น้ำมันและไมโครเวฟ ช่วยควบคุมน้ำหนักและลดความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สูตรอาหารไฟเบอร์สูง 10 เมนู แก้ท้องผูก สุขภาพดี (06.04.2026)
รวมสูตรอาหารไฟเบอร์สูงทั้งไทยและสากล 10 เมนู ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ลดอาการท้องอืด เสริมภูมิคุ้มกันลำไส้ พร้อมปริมาณไฟเบอร์ต่อเสิร์ฟและเคล็ดลับสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก
แอป Telegram ฟรีนี้แทนที่โน้ตช้อปปิ้งยุ่งเหยิงของคุณ
ลิสต์ร่วมกันซิงค์เรียลไทม์ ไม่ต้องสมัคร — เปิดแล้วช้อปด้วยกันเลย
แนะนำ
5 ผลไม้ดีท็อกซ์ธรรมชาติ กินตอนเช้าช่วยขับถ่าย ล้างลำไส้ (06.04.2026)
แนะนำ 5 ผลไม้ดีท็อกซ์ที่ควรกินในมื้อเช้า อุดมด้วยเอนไซม์และไฟเบอร์สูง ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ล้างสารพิษตกค้างในลำไส้ พร้อมเคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพลำไส้ที่ดีขึ้นอย่างยั่งยืน
5 เมนูไข่แคลอรีต่ำ ช่วยลดน้ำหนัก อิ่มนาน (30.03.2026)
ค้นพบ 5 เมนูไข่แคลอรีต่ำที่ทำง่าย อร่อย และช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมเทคนิคการปรุงที่รักษาคุณค่าสารอาหารและเพิ่มโปรตีนให้อิ่มท้องนานขึ้น
7 วิธีแก้ง่วงตอนบ่ายแบบธรรมชาติ ไม่ต้องพึ่งกาแฟ (29.03.2026)
พบกับ 7 เทคนิคแก้ง่วงตอนบ่ายแบบธรรมชาติสำหรับคนทำงานและนักเรียน ที่ไม่อยากพึ่งคาเฟอีน พร้อมวิธีเช็กปริมาณคาเฟอีนที่ร่างกายรับไหว เพื่อสุขภาพการนอนที่ดีขึ้น
5 สูตรเครื่องดื่มลดพุงก่อนนอน ดีท็อกซ์จากธรรมชาติ (27.03.2026)
ค้นพบ 5 สูตรเครื่องดื่มลดพุงก่อนนอนจากธรรมชาติ ทำง่ายๆ ที่บ้าน ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ดีท็อกซ์ลำไส้ และลดอาการบวมน้ำ เหมาะสำหรับคนอยากพุงยุบแบบไม่ต้องออกแรงหนัก
ดื่มกาแฟแล้วยังง่วง? 5 วิธีแก้ดื้อคาเฟอีน (25.03.2026)
ดื่มกาแฟหลายแก้วแต่ยังรู้สึกง่วงนอน อาจเป็นสัญญาณของอาการดื้อคาเฟอีน มาดู 5 วิธีแก้ไขอย่างปลอดภัย พร้อมเทคนิคการรีเซ็ตร่างกายให้กลับมาตื่นตัวเหมือนดื่มแก้วแรก
แอป Telegram ฟรีนี้แทนที่โน้ตช้อปปิ้งยุ่งเหยิงของคุณ
ลิสต์ร่วมกันซิงค์เรียลไทม์ ไม่ต้องสมัคร — เปิดแล้วช้อปด้วยกันเลย
แนะนำ
ไลฟ์สไตล์คนเมืองยุคใหม่ เทรนด์สุขภาพ-ความยั่งยืน
สำรวจเทรนด์ไลฟ์สไตล์คนเมืองยุคใหม่ที่เน้นสุขภาพกายใจและความยั่งยืน ครอบคลุมการออกกำลังกาย อาหารเพื่อสุขภาพ และการใช้ชีวิตที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
สูตรเมนูสุขภาพจากแผ่นแป้งเวียดนาม 5 เมนู ทำง่าย อร่อยคลีน (22.03.2026)
เปิดสูตรเมนูสุขภาพจากแผ่นแป้งเวียดนาม 5 เมนู ทำเองง่ายๆ ที่บ้าน อร่อยคลีน แคลอรีต่ำ เหมาะสำหรับสายลดน้ำหนัก คีโต และวีแกน พร้อมเคล็ดลับการรับประทานให้สุขภาพดี
ไลฟ์สไตล์คนเมืองยุคใหม่ เทรนด์สุขภาพและความยั่งยืน 2024 (20.03.2026)
สำรวจเทรนด์ไลฟ์สไตล์คนเมืองยุคใหม่ในปี 2024 ที่เน้นสุขภาพกายใจและความยั่งยืน ครอบคลุมการออกกำลังกายแบบฟังก์ชันนัล อาหารเพื่อสุขภาพ การทำงานจากที่บ้าน และการใช้เทคโนโลยีเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
ไลฟ์สไตล์คนไทยยุคใหม่ เทรนด์สุขภาพและความยั่งยืน
สำรวจเทรนด์ไลฟ์สไตล์คนไทยยุคใหม่ที่เน้นสุขภาพและความยั่งยืน ครอบคลุมการออกกำลังกาย อาหารเพื่อสุขภาพ และการท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ พร้อมข้อมูลเชิงลึกจากผู้เชี่ยวชาญ
ไลฟ์สไตล์คนไทยยุคใหม่ เทรนด์สุขภาพและความยั่งยืน
สำรวจไลฟ์สไตล์คนไทยยุคใหม่ที่หันมาใส่ใจสุขภาพและความยั่งยืนมากขึ้น เน้นการออกกำลังกาย อาหารเพื่อสุขภาพ และการใช้ชีวิตที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม
แอป Telegram ฟรีนี้แทนที่โน้ตช้อปปิ้งยุ่งเหยิงของคุณ
ลิสต์ร่วมกันซิงค์เรียลไทม์ ไม่ต้องสมัคร — เปิดแล้วช้อปด้วยกันเลย
แนะนำ
5 อาหารควรเลี่ยงหน้าร้อน ป้องกันท้องร่วง-อาหารเป็นพิษ (11.03.2026)
รวมเมนูอันตรายในหน้าร้อนที่ควรเลี่ยง พร้อมเคล็ดลับการเก็บรักษาอาหารให้ปลอดภัยจากแบคทีเรียด้วยกฎ 2 ชั่วโมง ป้องกันท้องเสียและอาหารเป็นพิษ
สูตร 5 เมนูคลายร้อน ทำง่ายที่บ้าน อร่อยสดชื่น สุขภาพดี (10.03.2026)
พบกับสูตร 5 เมนูคลายร้อนทำง่ายที่บ้าน ทั้งเครื่องดื่มและของหวาน เน้นวัตถุดิบหาง่าย อร่อยสดชื่นแบบสุขภาพดี น้ำตาลน้อย ตอบโจทย์สาย Healthy รับมือหน้าร้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สูตร 3 เมนูจากทุเรียน ทำเองง่ายๆ ที่บ้าน ของหวานฟินเวอร์ (10.03.2026)
รวมไอเดียเปลี่ยนทุเรียนสดให้เป็นเมนูของหวานยอดฮิต ทั้งข้าวเหนียวทุเรียน ทุเรียนเชื่อม และไอศกรีมทุเรียน พร้อมเทคนิคเลือกทุเรียนให้เหมาะกับแต่ละเมนู ทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้าน
ไลฟ์สไตล์คนเมืองยุคใหม่ เทรนด์สุขภาพหลังโควิด-19 (09.03.2026)
สำรวจการเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ของคนเมืองในยุคหลังโควิด-19 ที่หันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น ทั้งการออกกำลังกายที่บ้าน การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ และการทำงานแบบไฮบริด พร้อมผลกระทบต่อสังคมและเศรษฐกิจ
ไลฟ์สไตล์คนไทยเปลี่ยน เน้นสุขภาพ-ความยั่งยืนหลังโควิด
ผลสำรวจเผยไลฟ์สไตล์คนไทยเปลี่ยนแปลงหลังโควิด-19 หันมาใส่ใจสุขภาพและการใช้ชีวิตอย่างยั่งยืนมากขึ้น พร้อมปรับพฤติกรรมการบริโภคและท่องเที่ยว
แอป Telegram ฟรีนี้แทนที่โน้ตช้อปปิ้งยุ่งเหยิงของคุณ
ลิสต์ร่วมกันซิงค์เรียลไทม์ ไม่ต้องสมัคร — เปิดแล้วช้อปด้วยกันเลย
แนะนำ
7 วิธีเลิกดื่มน้ำอัดลมสำหรับคนติดหวาน (04.03.2026)
รวมเทคนิคเลิกดื่มน้ำอัดลมแบบยั่งยืน ตั้งแต่การหาเครื่องดื่มทดแทน การจัดการความเครียด ไปจนถึงการรับมืออาการถอนคาเฟอีน เพื่อลดน้ำหนักและป้องกันโรคเรื้อรัง
ไลฟ์สไตล์คนไทยเปลี่ยน เน้นสุขภาพ-ความยั่งยืนหลังโควิด
ผลสำรวจชี้ไลฟ์สไตล์คนไทยเปลี่ยนแปลงหลังวิกฤตโควิด-19 หันมาใส่ใจสุขภาพ การออกกำลังกาย และความยั่งยืนมากขึ้น ส่งผลต่อพฤติกรรมการบริโภคและวิถีชีวิตในระยะยาว
ไลฟ์สไตล์คนไทยเปลี่ยน เน้นสุขภาพ-ความยั่งยืน
การเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ของคนไทยในปัจจุบันมุ่งเน้นสุขภาพและความยั่งยืนมากขึ้น สะท้อนจากวิกฤตเศรษฐกิจและสิ่งแวดล้อม ส่งผลต่อพฤติกรรมการบริโภคและการใช้ชีวิตประจำวันอย่างชัดเจน
ไลฟ์สไตล์คนเมืองยุคใหม่: เทรนด์สุขภาพ-ความยั่งยืน 2025 (26.02.2026)
สำรวจเทรนด์ไลฟ์สไตล์คนเมืองยุคใหม่ในปี 2025 ที่เน้นสุขภาพกายใจและความยั่งยืน ครอบคลุมการกิน การออกกำลังกาย การท่องเที่ยว และเทคโนโลยี เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นและเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม
ครีมชีส vs คอตเทจชีส: ต่างกันอย่างไรสำหรับคนรักสุขภาพ (25.02.2026)
เปรียบเทียบครีมชีสและคอตเทจชีสอย่างละเอียด ทั้งรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ พร้อมคำแนะนำสำหรับคนลดน้ำหนักและสายเฮลท์ตี้ที่ต้องการเลือกชีสให้เหมาะสมกับเป้าหมายสุขภาพ
แอป Telegram ฟรีนี้แทนที่โน้ตช้อปปิ้งยุ่งเหยิงของคุณ
ลิสต์ร่วมกันซิงค์เรียลไทม์ ไม่ต้องสมัคร — เปิดแล้วช้อปด้วยกันเลย
แนะนำ
5 เมนูอิ่มท้อง ไม่ทำร้ายหุ่น รับมือความหิวระหว่างคุมอาหาร (24.02.2026)
ไทยรัฐออนไลน์แนะนำ 5 เมนูสุขภาพที่กินแล้วอิ่มท้องนาน แคลอรีต่ำ ช่วยลดความหิวระหว่างคุมอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ โดยเน้นโปรตีนและไฟเบอร์จากอาหารไทยและสากล
Page 2 of 3
