แจก 5 วิธีแก้เมาเร่งด่วน สร่างไว พร้อมลุยงานต่อ
หลังจากการเฉลิมฉลองหรือปาร์ตี้สังสรรค์อย่างหนักหน่วง สิ่งที่ตามมาและมักสร้างความทรมานให้กับสายดื่มคือ อาการเมาค้าง ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน หรืออ่อนเพลีย ข้อมูลจากหน่วยงานสาธารณสุขระบุว่า อาการเหล่านี้เกิดจากร่างกายสูญเสียน้ำและระดับน้ำตาลในเลือดลดลงจากการเผาผลาญแอลกอฮอล์ สำหรับใครที่ต้องรีบตื่นไปทำงานหรือมีธุระสำคัญ ไทยรัฐออนไลน์ขอแนะนำ วิธีแก้เมาเร่งด่วน ที่ทำได้จริงและปลอดภัย เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวได้ไวที่สุด
รวม 5 วิธีแก้เมาเร่งด่วน ฟื้นฟูร่างกายฉบับทำได้จริง
- ดื่มน้ำเปล่าให้มากที่สุด แอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดหัวและคอแห้ง วิธีแก้เมาเร่งด่วนที่ดีและง่ายที่สุดคือการดื่มน้ำเปล่าตามเข้าไปในปริมาณมากๆ เพื่อทดแทนน้ำที่เสียไป และช่วยเจือจางปริมาณแอลกอฮอล์ในกระแสเลือด ทำให้ร่างกายขับสารพิษออกทางปัสสาวะได้เร็วขึ้น
- เติมความหวานและเกลือแร่ เมื่อดื่มแอลกอฮอล์ ระดับน้ำตาลในเลือดจะลดต่ำลง ส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลียและหน้ามืด เครื่องดื่มแก้แฮงก์ที่ดีคือ น้ำเกลือแร่ (แบบที่ใช้สำหรับผู้เสียเหงื่อจากการออกกำลังกาย) หรือน้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวาน เช่น น้ำส้ม หรือน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง ซึ่งฟรุกโทสในความหวานจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญแอลกอฮอล์ได้ดีขึ้น ถือเป็นวิธีสร่างเมาที่เห็นผลไว
- ดื่มกาแฟดำ หรือชาร้อน คาเฟอีนในกาแฟดำและชาร้อนมีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวและลดอาการมึนงงได้ อย่างไรก็ตาม ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะคาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเช่นกัน หากดื่มมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำรุนแรงกว่าเดิม
- รับประทานอาหารอ่อนๆ ร้อนๆ การรับประทานอาหารเมนูร้อนๆ เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม หรือซุปใส จะช่วยลดอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร และเติมพลังงานให้กับร่างกาย หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัดหรือของทอดของมัน เพราะจะยิ่งทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนักและอาจกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้
- งีบหลับ 1-2 ชม. วิธีแก้แฮงก์ที่มีประสิทธิภาพที่สุดทางการแพทย์คือการให้ เวลา ร่างกายได้ฟื้นฟูตัวเอง หากรู้สึกเมาหนักจนทนไม่ไหว การหาเวลางีบหลับสัก 1-2 ชั่วโมง จะช่วยให้ตับมีเวลาในการสลายแอลกอฮอล์ออกจากกระแสเลือด และทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายกลับมาทำงานได้ตามปกติ
สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อต้องการสร่างเมา
มีความเชื่อผิดๆ ว่าการ ถอน หรือการดื่มแอลกอฮอล์ซ้ำเข้าไปในตอนเช้าจะช่วยแก้อาการเมาค้างได้ ข้อมูลทางการแพทย์ระบุชัดเจนว่า วิธีนี้ไม่ใช่วิธีแก้เมาเร่งด่วน แต่เป็นการเพิ่มปริมาณสารพิษในตับและยืดเวลาอาการเมาค้างให้อยู่ยาวนานขึ้นไปอีก
อาการเมาค้างเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายทำงานหนักเกินไป การใช้วิธีแก้เมาเร่งด่วน ทั้งการดื่มน้ำมากๆ เติมเกลือแร่ และพักผ่อน จะช่วยบรรเทาอาการให้ดีขึ้นได้อย่างปลอดภัย อย่างไรก็ตาม วิธีที่ดีที่สุดคือการดื่มอย่างมีความรับผิดชอบ รู้ขีดจำกัดของตนเอง และดื่มน้ำเปล่าสลับควบคู่ไประหว่างสังสรรค์ เพื่อตื่นเช้ามาอย่างสดชื่นและพร้อมลุยในทุกวัน
