ไขมันในเลือดสูงเป็นภาวะที่หลายคนมองข้าม เพราะมักไม่มีสัญญาณเตือนล่วงหน้า จนกระทั่งเกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น โรคหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน หรือโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนไทย
ไขมันในเลือดสูงคืออะไร?
ไขมันในเลือด หมายถึง คอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งเป็นสารไขมันชนิดหนึ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่เมื่อมีปริมาณมากเกินไป จะไปสะสมตามผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดตีบแข็ง หรืออุดตัน ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงอวัยวะสำคัญต่างๆ ไม่เพียงพอ โดยเฉพาะหัวใจและสมอง
สาเหตุของไขมันในเลือดสูง
สาเหตุหลักมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูง อาหารทอด ขนมอบ เบเกอรี่ เนื้อสัตว์ติดมัน และผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันสูง รวมถึงการขาดการออกกำลังกาย การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ และความเครียด นอกจากนี้ยังมีปัจจัยทางพันธุกรรมที่ทำให้ร่างกายผลิตไขมันมากเกินปกติ
อาการของไขมันในเลือดสูง
โดยส่วนใหญ่ผู้ที่มีไขมันในเลือดสูงมักไม่มีอาการใดๆ จนกว่าจะเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น เจ็บแน่นหน้าอก เหนื่อยง่าย ใจสั่น หรืออัมพฤกษ์อัมพาต ดังนั้น การตรวจสุขภาพประจำปีจึงเป็นวิธีเดียวที่จะรู้ระดับไขมันในเลือด
การป้องกันและรักษา
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นหัวใจสำคัญในการลดไขมันในเลือด โดยเน้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 หลีกเลี่ยงอาหารมัน ของทอด เนื้อแดง และผลิตภัณฑ์นมไขมันสูง ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ สำหรับผู้ที่มีไขมันในเลือดสูงมาก แพทย์อาจพิจารณาให้ยาลดไขมันร่วมด้วย
นายแพทย์สมชาย วงศ์แพทย์ อายุรแพทย์โรคหัวใจ กล่าวว่า “ไขมันในเลือดสูงเป็นภัยเงียบที่หลายคนไม่รู้ตัว การตรวจพบแต่เนิ่นๆ และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสามารถลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ”
สถิติจากกระทรวงสาธารณสุขระบุว่า คนไทยกว่า 10 ล้านคนมีภาวะไขมันในเลือดสูง โดยร้อยละ 30 ไม่รู้ตัวว่าตนเองมีภาวะนี้ การเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ดังนั้น การตระหนักถึงความสำคัญของการตรวจสุขภาพและการดูแลตนเองจึงเป็นสิ่งจำเป็น
