โรคเบาหวานเป็นภัยเงียบที่หลายคนมองข้าม ปัจจุบันมีผู้ป่วยเบาหวานเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง การรู้เท่าทันอาการเบื้องต้นจึงสำคัญ
5 อาการเสี่ยงโรคเบาหวาน
- หิวบ่อยและกระหายน้ำผิดปกติ ร่างกายขับน้ำตาลส่วนเกินออกทางปัสสาวะ ทำให้ขาดน้ำและรู้สึกกระหาย
- ปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะตอนกลางคืน ไตต้องทำงานหนักเพื่อขับน้ำตาลส่วนเกินออก
- น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ ร่างกายไม่สามารถใช้น้ำตาลเป็นพลังงานได้ จึงเผาผลาญไขมันและกล้ามเนื้อแทน
- อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย เซลล์ขาดพลังงานจากน้ำตาลที่ใช้ไม่ได้
- แผลหายช้า ติดเชื้อง่าย น้ำตาลในเลือดสูงทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
ปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติม
นอกจากอาการข้างต้น ยังมีปัจจัยอื่นที่เพิ่มความเสี่ยง เช่น ประวัติครอบครัว น้ำหนักเกิน อายุมากกว่า 45 ปี ไม่ออกกำลังกาย และ ความดันโลหิตสูง
วิธีป้องกันและดูแลตนเอง
- ตรวจสุขภาพประจำปี โดยเฉพาะระดับน้ำตาลในเลือด
- ควบคุมอาหาร หลีกเลี่ยงของหวานและแป้งขัดขาว
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
- รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- หากมีอาการเสี่ยง ควรปรึกษาแพทย์ทันที
โรคเบาหวานสามารถควบคุมได้หากรู้ตัวเร็วและปรับเปลี่ยนพฤติกรรม อย่าละเลยสัญญาณเตือนจากร่างกาย
—
