สุขภาพกายและจิต รวมเคล็ดลับดูแลร่างกาย-ใจ รับมือโรคภัยและเทคโนโลยีการแพทย์ใหม่

อัปเดตข่าวสุขภาพครบวงจร: จากเคล็ดลับดูแลร่างกายสู่เทคโนโลยีการแพทย์สมัยใหม่

ในยุคที่สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ การติดตามข้อมูลข่าวสารและเคล็ดลับการดูแลตนเองอย่างถูกต้องช่วยเสริมสร้างคุณภาพชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื้อหานี้รวบรวมประเด็นสุขภาพที่น่าสนใจจากหลากหลายแหล่ง เพื่อให้คุณพร้อมรับมือกับโรคภัยและปรับปรุงสุขภาวะทั้งกายและใจ

เคล็ดลับดูแลสุขภาพกาย: ตั้งแต่โภชนาการจนถึงการป้องกันโรค

การเลือกอาหารลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด เป็นเทคนิคที่ได้รับความนิยม โดยเชื่อว่าช่วยปรับระบบย่อยอาหารและเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน ควรศึกษาประเภทอาหารที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือดของตนเอง เช่น กรุ๊ปโออาจเน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ในขณะที่กรุ๊ปเอเหมาะกับผักและธัญพืช

สำหรับผู้ที่ผ่าตัดกระดูกสันหลัง การดูแลร่างกายหลังการผ่าตัดเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อลดอาการปวดและฟื้นตัวเร็วขึ้น แพทย์แนะนำให้ปฏิบัติตามคำสั่งอย่างเคร่งครัด รับประทานอาหารที่มีโปรตีนและวิตามินสูง รวมถึงทำกายภาพบำบัดตามกำหนด

—

ในช่วงที่ฝุ่น PM2.5 หนาแน่น การป้องกันสุขภาพเป็นเรื่องเร่งด่วน โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคภูมิแพ้หรือปัญหาเกี่ยวกับปอดและหัวใจ ควรสวมหน้ากากอนามัยเมื่อออกนอกบ้าน หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง และใช้เครื่องฟอกอากาศภายในบ้าน

นอกจากนี้ การนอนหลับที่มีคุณภาพ ถือเป็นกุญแจสำคัญสู่สุขภาพดี หมอแอมป์เตือนว่าการอดนอนเสี่ยงทำลายสมองและส่งผลต่อการทำงานของร่างกาย ควรนอนให้ได้ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน และสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการพักผ่อน

เทคโนโลยีการแพทย์สมัยใหม่: ความหวังใหม่ในการรักษาโรค

BDMS เปิดเผยเทคโนโลยี "Cell and Gene Therapy" ซึ่งเป็นการบำบัดมะเร็งด้วยเซลล์และยีนส์ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการรักษาและลดผลข้างเคียง เทคโนโลยีนี้กำลังพัฒนาอย่างต่อเนื่องเพื่อยกระดับมาตรฐานการแพทย์ระดับสากล

ทางโรงพยาบาลยังมุ่งเน้นการพัฒนายาลดสารอัลไซเมอร์และวิธีการรักษาโรคหัวใจที่ทันสมัย พร้อมมอบรางวัล "BDMS Awards 2025" เพื่อส่งเสริมความเป็นเลิศด้านบริการทางการแพทย์

สุขภาพจิต: การดูแลใจในชีวิตประจำวัน

การแยกแยะระหว่าง"อารมณ์เศร้า" กับ"โรคซึมเศร้า" เป็นสิ่งสำคัญ แพทย์ชี้แจงว่าโรคซึมเศร้ามีอาการรุนแรงและต่อเนื่อง ต่างจากอารมณ์เศร้าชั่วคราว โดยสัญญาณเตือนอาจรวมถึงอาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว

สำหรับโรคไบโพลาร์ ซึ่งมีลักษณะอารมณ์ขึ้นสุดลงสุด ควรสังเกตอาการและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง การทำสมาธิเป็นเทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยเสริมสุขภาพจิตในที่ทำงาน โดยเริ่มจาก 5 นาทีต่อวันเพื่อฝึกสติและลดความเครียด

นอกจากนี้ การเข้าใจบุคลิกภาพ"ไซโคพาธ" ที่ขาดความสำนึกผิดและไม่เห็นใจผู้อื่น ช่วยในการรับมือกับบุคคลดังกล่าวในสังคม

อาหารสุขภาพและโรคภัยในหน้าร้อน

ในช่วงหน้าร้อน ความเสี่ยงท้องเสียและท้องร่วงเพิ่มสูงขึ้น เนื่องจากอาหารบูดง่ายและเชื้อโรคเติบโตเร็ว แพทย์แนะนำให้รับประทานอาหารที่สุกสะอาด ล้างมือบ่อยๆ และหลีกเลี่ยงอาหารค้างคืน หากมีอาการถ่ายบ่อย มีไข้ หรืออาเจียน ควรรีบปรึกษาแพทย์

สำหรับโรคตับอักเสบเอ ซึ่งติดต่อผ่านอาหารและน้ำดื่มปนเปื้อน การป้องกันทำได้โดยการรับวัคซีนและรักษาความสะอาดในการบริโภค

ในด้านอาหารสุขภาพ การเก็บและปรุงอาหารอย่างถูกหลัก ช่วยลดความเสี่ยงโรคทางเดินอาหารในช่วงอากาศร้อน ควรเน้นเมนูคลายร้อน เช่น ข้าวแช่หรือเฉาก๊วย ที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นและเติมน้ำให้ร่างกาย

การถือศีลอดรอมฎอนมีหลักการคล้ายกับการทำ Intermittent Fasting (IF) โดยช่วยพักระบบย่อยอาหารและลดไขมัน แต่ควรปฏิบัติภายใต้คำแนะนำของแพทย์เพื่อความปลอดภัย

รายการสุขภาพที่น่าติดตาม

BDMS ผลิตรายการสุขภาพหลากหลายเพื่อเผยแพร่ความรู้ เช่น "DIGIHEALTH by BDMS" และ "Healthy Journey by BDMS" ซึ่งนำเสนอเนื้อหาเกี่ยวกับเทคโนโลยีสุขภาพและวิถีชีวิตดีๆ

รายการ "จุดเปลี่ยนสายแข็ง by BDMS" และ "THE LOCKER ROOM ห้องไม่ลับ คลับซุปตาร์ by BDMS" ก็เป็นอีกช่องทางที่ให้ทั้งความบันเทิงและข้อมูลสุขภาพที่มีประโยชน์

โดยรวมแล้ว การดูแลสุขภาพต้องอาศัยความรู้ที่ถูกต้องและการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ ทั้งในด้านร่างกาย จิตใจ และการติดตามความก้าวหน้าทางการแพทย์ เพื่อชีวิตที่แข็งแรงและมีความสุขในระยะยาว