ดู๋ สัญญา เผยเคยสูบบุหรี่จนเสียโฟกัสชีวิต แพทย์เตือนภัยควันมือสามอันตรายถึงเด็ก

รายการ Mission Possible ร่วมกับ สสส. จัดเสวนาเรื่องบุหรี่แบบตรงไปตรงมา โดยมี นพ.ธนีย์ ธนียวัน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคปอด วิกฤตบำบัด และการปลูกถ่ายปอด และ ดู๋ สัญญา คุณากร ผู้เคยผ่านประสบการณ์การสูบบุหรี่และการเลิกบุหรี่มาร่วมพูดคุย ดู๋ยอมรับว่าช่วงที่สูบบุหรี่หนัก เคยใช้ชีวิตวนอยู่กับการหาที่สูบจนเสียทั้งสมาธิและโฟกัสของชีวิต ขณะที่แพทย์เสริมข้อมูลสุขภาพว่าแม้คนที่ไม่ได้สูบ แต่แค่ได้รับควันบุหรี่มือสองและมือสาม ก็เสี่ยงทั้งโรคปอด ภูมิแพ้ ไปจนถึงมะเร็งได้ ย้ำชัดยิ่งเลิกเร็ว ร่างกายยิ่งมีโอกาสฟื้นตัวเร็ว พร้อมชวนทุกคนกลับมาใส่ใจสุขภาพและคุณภาพชีวิตของตัวเอง ก่อนจะสายเกินไป

สถานการณ์การสูบบุหรี่ในปัจจุบัน

ดู๋ สัญญา กล่าวถึงอัตราการสูบบุหรี่ในปัจจุบันว่า ถ้าเทียบกับสมัยก่อนถือว่าดีขึ้นชัดเจน เพราะสมัยก่อนเดินไปไหนก็เห็นควันบุหรี่ แต่เดี๋ยวนี้โอกาสเจอน้อยลง แทบจะไม่มี แต่ก็ยังมีบุหรี่ไฟฟ้าที่เห็นเพิ่มมากขึ้นในหลายที่ เช่น สถานศึกษา ห้างสรรพสินค้า รวมถึงกัญชาที่บางครั้งได้กลิ่นโดยไม่เห็นตัว

นพ.ธนีย์ กล่าวเสริมว่า บุหรี่ธรรมดาเดี๋ยวนี้เห็นน้อยลง แต่บุหรี่ไฟฟ้าเริ่มมีมากขึ้นในหลายพื้นที่ ซึ่งสร้างความกังวลไม่แพ้กัน

—

ผลกระทบจากควันบุหรี่มือสองและมือสาม

นพ.ธนีย์ อธิบายว่า คนที่สูบบุหรี่จะได้รับผลกระทบมากที่สุด แต่คนข้าง ๆ ก็ได้รับเช่นกัน เพียงแต่อาจจะน้อยกว่า ปัญหาคือแต่ละคนมีความไวต่อบุหรี่ไม่เท่ากัน บางคนไวมากจะมีอาการเจ็บคอ แสบคอ หายใจติดขัด เสียงขึ้นจมูก หรือหอบหืดกำเริบ ควันบุหรี่มีสารก่อมะเร็งหลายชนิดที่สามารถทำให้คนที่ไม่ได้สูบแต่ได้รับควันเข้าไป มีโอกาสเกิดมะเร็งได้เช่นกัน โดยเฉพาะมะเร็งปอด มะเร็งโพรงจมูก ช่องคอ และมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ เพราะสารก่อมะเร็งสามารถดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและขับออกทางปัสสาวะ

ดู๋ สัญญา กล่าวเสริมว่า คนที่สูบบุหรี่มักจะเข้าข้างตัวเองและไม่รู้ว่ากลิ่นบุหรี่ติดตัวไปไหน เพราะความสามารถในการได้กลิ่นบุหรี่ลดลง ทำให้อาจส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างโดยไม่รู้ตัว

อันตรายของควันบุหรี่มือสามต่อเด็ก

นพ.ธนีย์ เตือนว่า ควันบุหรี่มือสามหมายถึงสารพิษที่ตกค้างตามเสื้อผ้า เฟอร์นิเจอร์ หรือพื้นผิวหลังจากสูบบุหรี่ ซึ่งเด็กเล็กที่คลานหรือเล่นในบริเวณนั้นจะได้รับสารพิษเข้าไป ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ได้สูง โดยเฉพาะเด็กที่ยังพูดไม่ได้จะไม่สามารถบอกได้ว่ามีกลิ่นเหม็นหรือระคายเคือง เด็กจะค่อย ๆ ชินกับกลิ่นนั้นเหมือนผู้ใหญ่

นพ.ธนีย์ ย้ำว่า หากพ่อแม่สูบบุหรี่ข้างนอกแล้วเข้ามาอุ้มลูก สารพิษยังคงติดอยู่ที่เสื้อผ้าและร่างกาย ทำให้เด็กได้รับอันตรายเต็ม ๆ โดยเฉพาะในห้องนอนที่คิดว่าปลอดภัย

ผลกระทบระยะยาวและการเลิกบุหรี่

สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่มานาน 20-30 ปี การเลิกบุหรี่จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรค แต่ไม่สามารถทำให้กลับมาเหมือนคนที่ไม่เคยสูบได้ ดู๋ สัญญา เปรียบเทียบว่าเหมือนกรรมที่ทำแล้ว ผลกรรมยังคงอยู่ แต่การทำกรรมดีก็จะส่งผลดีตามมา

ดู๋เล่าว่าเคยเลิกบุหรี่ได้เกือบปี แต่กลับมาสูบอีกเพราะความเหลิงและสภาพแวดล้อม โดยเฉพาะตอนไปเที่ยวฝรั่งเศสที่เห็นคนสูบบุหรี่รอบข้าง ทำให้กลับมาสูบอีกเป็นปี นพ.ธนีย์ เตือนว่าการกลับมาสูบใหม่จะทำให้ปอดเสียหายเร็วกว่าเดิม และใช้เวลาฟื้นตัวนานกว่าเดิมมาก

วิธีเลิกบุหรี่อย่างมีประสิทธิภาพ

นพ.ธนีย์ แนะนำว่า วิธีที่ดีที่สุดคือการหักดิบด้วยจิตใจ โดยต้องมีจุดประสงค์ที่ชัดเจน เช่น วันเกิดตัวเองหรือวันเกิดลูก กำหนดวันที่แน่นอนที่จะเลิก และเตรียมตัวก่อนหน้านั้น ควรลดบุหรี่ก่อนแล้วหยุดทันทีในวันที่กำหนด

ดู๋ สัญญา เสนอวิธีเบี่ยงเบนความสนใจและเจริญสติ โดยรู้ว่าตัวเองกำลังทำอะไร เป้าหมายคืออะไร และอยู่กับปัจจุบัน ใน 21 วันจะกลายเป็นนิสัย และใน 3 เดือนจะกลายเป็นสันดานไม่สูบบุหรี่

นพ.ธนีย์ กล่าวทิ้งท้ายว่า การเลิกบุหรี่เป็นการให้ของขวัญที่ดีที่สุดแก่ตัวเอง เพราะจะช่วยดึงศักยภาพสูงสุดของเราออกมาใช้ได้อย่างเต็มที่