เขื่อน ภัทรดนัย นักจิตบำบัดชื่อดัง เปิดใจถึงแผลในใจที่เคยฝังลึกตั้งแต่เด็ก ผ่านรายการ Woody Talk เล่าย้อนเส้นทางชีวิตตั้งแต่วัย 13 ที่ถูกสังคมตัดสินจนรู้สึกว่าตัวเองไม่คู่ควร และคิดว่าตนเองเป็นจุดด่างดำของวงบอยแบนด์ในอดีต พยายามทำทุกอย่างเพื่อให้คนยอมรับ ก่อนจะพังลงจากความสัมพันธ์ Toxic จนเริ่มเรียนรู้การให้อภัยตัวเองอย่างจริงจัง พร้อมย้ำว่าการเลือกตัวเองไม่ใช่เรื่องผิด แต่คือพื้นฐานของการมีชีวิตที่ยั่งยืน
จากนักจิตบำบัดสู่การเปิดใจ
เขื่อน ภัทรดนัย กล่าวถึงนิยามของตัวเองในปัจจุบันว่า เป็นนักจิตบำบัดที่ทำเนื้อหาเกี่ยวกับ Psychoeducation เรื่องสุขภาพจิต เป็นลูกชายของ Single Mom ที่ภูมิใจในตัวคุณแม่มาก และเป็นคนหนึ่งที่ทำผิดบ่อย ๆ แต่เรียนรู้ทุกวันและให้อภัยตัวเองได้เรื่อย ๆ
ปัญหาสุขภาพจิตที่พบบ่อยในยุคนี้
ในฐานะนักจิตบำบัดที่มีโอกาสทำงานทั้งในไทยและอังกฤษ เขื่อนเผยว่าปัญหาที่พบมากที่สุดในไทยคือเรื่องการยอมรับจากครอบครัว คนไทยมักรู้สึกกดดันว่าต้องดูแลพ่อแม่ให้ดี ต้องเป็นเดอะแบก และรู้สึกเหนื่อยที่ไม่มีใครเข้าใจ นอกจากนี้ยังพบว่าหลายคนไม่กล้าเลือกตัวเอง เพราะกลัวว่าการเลือกตัวเองก่อนจะดูไม่ดีในสายตาคนอื่น
การฝึกเลือกตัวเอง
เขื่อนอธิบายว่าการเลือกตัวเองก่อนไม่ใช่การเห็นแก่ตัว โดยเปรียบเทียบกับการใส่หน้ากากออกซิเจนบนเครื่องบินที่ต้องใส่ให้ตัวเองก่อนถึงจะช่วยคนอื่นได้ การเติมเต็มตัวเองให้ 100% จะทำให้มีแรงเหลือไปช่วยเหลือผู้อื่นได้อย่างยั่งยืน
เส้นทางจากจุดด่างดำสู่การรักตัวเอง
เขื่อนเล่าถึงวัย 13 ที่ถูกโยนเข้าสู่วงการบันเทิง และโดนคอมเมนต์เชิงลบมากมาย จนรู้สึกว่าตัวเองเป็นจุดด่างดำของวงบอยแบนด์ K-OTIC ความรู้สึกไม่ดีพอทำให้เขากลายเป็นคน Perfectionist และ Control Freak พยายามทำทุกอย่างเพื่อให้คนยอมรับ จนกระทั่งถึงจุดที่ต้องหย่าร้างและเริ่มต้นเรียนรู้การรักตัวเอง
การรักตัวเอง 95%
ปัจจุบันเขื่อนบอกว่าสามารถรักตัวเองได้ประมาณ 95% โดยบางวันอาจลดลงแต่ก็สามารถเริ่มใหม่ได้ การรักตัวเองหมายถึงการตื่นมาแล้วหายใจก็รู้สึกดี ไม่ต้องพึ่งพาการยอมรับจากภายนอก
มุมมองต่อสุขภาพจิต
เขื่อนมองว่าคนไทยยังเข้าใจผิดเกี่ยวกับการไปพบจิตแพทย์ โดยคิดว่าเป็นเรื่องน่าอาย แต่จริง ๆ แล้วควรเป็นเรื่องปกติเหมือนการไปหาหมอฟันหรือหาหมอหูคอจมูก การดูแลสุขภาพจิตควรทำอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่รอให้มีปัญหาใหญ่
ความกังวลและเวลา
เขื่อนอ้างถึงนักปรัชญา Kierkegaard ที่กล่าวว่าความกังวลเป็นส่วนหนึ่งของการมีชีวิต และหน้าที่ของเราคือเข้าใจและเลือกในสิ่งที่พร้อมรับผิดชอบ นอกจากนี้เขื่อนยังคำนวณอายุขัยของคนไทยเป็นสัปดาห์ ทำให้ตระหนักถึงความสำคัญของการใช้เวลากับคนที่รัก
